Психотерапевтические группы, групповая психотерапия в Санкт-Петербурге и онлайн

групповая психотерапия

Как проходят группы в очном формате

Несколько очень разных человек создают рабочую группу. Они собираются, усаживаются в круг и стараются быть искренними друг с другом – именно искренность залог успеха группы. Они говорят о том, о чем обычно принято молчать среди приличных людей: о себе, о своем внутреннем мире, о наболевшем, о своем отношении друг к другу, об отношении к проблемам, задачам и переживаниям других людей, о чувствах, которые возникают у них в ответ на чувства других людей. Они раскрывают карты, чтобы лучше узнать – не других, - самого себя, в этих взаимодействиях. Но, при этом, – они ведут себя друг с другом точно так же, как вели бы себя со своими знакомыми, близкими, друзьями, родственниками, любимыми, сотрудниками и пр. Они получают привычные трудности в отношениях и, одновременно, новую возможность, шанс их разрешить.

что делает психотерапевт

Задача психотерапевта, работающего с группой, - поддерживать описанные выше процессы, делать ситуацию достаточно безопасной для работы, видеть группу в целом, помогать каждому участнику осознавать самого себя как личность и как часть группы, создавать условия для того, чтобы участники увидели и свои сходства, и свои различия, и ужились, несмотря на это, в одной группе. 

записаться

особенности групповой терапии

Групповая терапия или индивидуальная?

Групповая терапия, в отличие от индивидуальной терапии, ближе к условиям реальной жизни. Здесь, даже чтобы просто заговорить, нужно больше смелости. И, как и в жизни, приходится с кем-то конкурировать за время и место, иногда в чем-то уступать, иногда настаивать, - и учиться быть чувствительным к тому, что важнее в данный момент: свое или чужое. Учиться делать трудные выборы, говорить трудные слова, и выражать трудные эмоции и чувства. Снова – как в любых значимых, близких отношениях в жизни. Именно поэтому групповая терапия больше всего подойдет тем, кто испытывает сложности в установлении доверительных отношений, кому сложно найти друзей или конкурировать в социуме.

В каких случаях групповая терапия лучше индивидуальной

• Поиск и реализация смысла своей жизни, вопросы существования: свобода, выбор, ответственность, одиночество, бессмысленность, смерть, творчество, любовь.
• Страх перед общением с другими людьми, доверие и границы в отношениях, неумение говорить «нет»
• Проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом
• Неудовлетворённость своей жизнью
• Зависимость от других людей, зависимое, созависимое поведение
• Возрастные кризисы
• Тревога, чувство вины
• Негативное самоотношение, понимание и принятие себя, неуверенность в себе, сниженная самооценка
• Семейные кризисы, проблемы в межличностных взаимоотношениях
• Сложности в отношениях с родителями, детьми (детско-родительские-отношения)
• Одиночество, изоляция, неумение заводить новые знакомства, строить долговременные отношения
• Стрессы, апатия, депрессивные состояния

Записаться

групповая терапия в Минске и онлайн

Плюсы групповой терапии

Когда на ваши слова, чувства, действия реагируют несколько разных людей, это оказывает намного более сильное воздействие, чем реакция одного человека. Это помогает лучше понять себя и свои отношения с другими людьми, реальнее увидеть последствия общения с ними. Группа является зеркалом, в котором можно увидеть свои отношения с другими людьми в реальной жизни. Кроме того, группа людей – это не просто 1+1+1… - это новая форма, новая «единица». Группа всегда видит больше, чем один человек. Когда человек говорит что-либо многим, а не одному человеку, эхо собственных слов в сознании становится громче.

Индивидуальный подход в группе

Групповая терапия — это практические встречи, на которых вы сможете решать свои психологические трудности с помощью психолога и поддержки группы.

Записаться