5 способов повысить самооценку для женщин

Когда женщина гонится за призрачными идеалами, порой навязанными ей обществом, рано или поздно она станет неуверенной в себе и закомплексованной. Возможно, кому-то из вас неуверенность мешает строить карьеру, заводить знакомства или полноценно жить. Начните с пяти простых шагов и пусть они станут вашими привычками!

1. Развивайте свои сильные стороны  

 Подумайте о том, что вы умеете делать лучше других. Это может быть что угодно. Может быть вы всегда держите слово или хорошо умеете шутить, может здорово катаетесь на лыжах или водите мотоцикл, может вы умеете устраивать детские праздники или пишите стихи, может владеете иностранным языком и не одним, или вы умеете приготовить блюдо практически из ничего или нарезаете колбасу лучше слайсера для нарезки…

Если вам сложно сравнить себя с другими, тогда сравните себя с подругами и коллегами по работе. Если все совсем плохо, и вы считаете себя серой домовой мышью, тогда спросите у своих подруг, детей, родителей, коллег о том, в чем ваша изюминка и что отличает вас от других. Составьте список ваших сильных сторон. Перечитывайте его каждый день и добавляйте новые сильные стороны по мере их открытия.

Слабые стороны временно помещаем в шкаф или чулан. К ним вы вернетесь позже, если захотите, когда разовьете свои сильные стороны.

«Ох, как это не просто» – скажете вы. Да, избавиться от назойливого внутреннего критика, который постоянно сидит в голове и говорит, что здесь ты не так сделала, там не то сказала, а в той ситуации могла лучше, а подруга лучше умеет, а у соседки глаза более голубые…

Так вот, когда вы ловите себя на мысли, что вы себя критикуете – это уже победа! Вы поймали за хвост часть своей психики под названием «внутренний критик». Следующее, что вам нужно сделать – это поблагодарить его. Да, так просто, взять и поблагодарить: «Благодарю тебя, мой внутренний критик».

Некоторые женщины дают имя своему критику. Здесь уже поле для вашей фантазии. Важно наладить связь с этой частью психики. Обычно игра в «благодарность за критику» превращается в забавную штуку и, как ни странно, вы себя начинаете критиковать редко. Кстати, если вы дадите имя своему внутреннему критику и начнете говорить с ним вслух, получится очень забавная ситуация для ваших близких. И это даже хорошо! Им предстоит подстраиваться под ваши изменения, что обычно вызывает недовольство. А к чудакам обычно меньше претензий. 

Уберите из речи фразы, где вы говорите о себе, что вы неудачница, глупая, некрасивая, бездарная, бесполезная, никогда не достигните цели и т.п.

Это все негативные внушения, которыми вы сами себе занижаете самооценку. Сейчас модно говорить про аффирмации, которыми можно изменить себя. Так вот все эти вышеперечисленные примеры – это негативные аффирмации, которые отравляют вас и негативно влияют на вашу самооценку и жизнь.  Не используйте их по отношению к себе! Вместо этого говорите, что сегодня у вас не получилось, но это уже шаг к успеху, потому что это опыт, вы учитесь, и Москва не сразу строилась.

Запомните, когда вы научитесь разговаривать с собой уважительно, вы никогда не позволите другим неуважительно к вам относиться. Попробуйте!

Подумайте, чем бы вам хотелось заняться в долгосрочной перспективе. Вспомните, что вам нравится или чему новому вы хотите научиться. Вот чего вам очень-очень хочется? И сейчас я конечно не про клубнику или новое платье. А про всестороннее развитие вас как личности. Помните, что мы сейчас говорим о том, как повысить самооценку? Хотя для этой цели новое платье тоже не помешает. Может вы уже давно о чем-то мечтаете, но никак не начнете делать?

Не можете среди повседневных забот выделить для своего увлечения время, а может быть ваши близкие не одобряют ваше желание или еще хуже – посмеиваются над вами, находя ваш замысел глупым. Но вы уже продвинутая и знаете, что вам нужно развивать сильные стороны, научится разговаривать с собой уважительно, и вы уже начали диалог с внутренним критиком. Поэтому, когда как не сейчас лучшее время для того, чтобы инвестировать в свое развитие?

 Когда вы ставите перед собой очередную задачу, тут же продумайте как вы себя похвалите за то, что ее достигли. Награждение может быть самым разным, главное не откладывайте его. А еще в момент «награждения» скажите себе: «Я себя награждаю за то, что…».  Я не привожу пример награждения, потому что понимаю, что вы сами лучше других знаете о том, что может быть для вас наградой. И даже если для других это будет мелочь, не имеющая ценности, для вас это уже шаг на пути к любви к себе. Дальше будут награды больше. Главное начать и продолжать!